+7 (4832) 31-03-03 | +7 920 841-03-03 | +7 (4832) 599-708
Заказать звонок Запись online
“С заботой о каждом”

Для пожилых людей

Физическая активность – ваш билет в здоровую старость.

В старшем возрасте активный здоровый образ жизни важнее, чем когда-либо. Регулярные физические нагрузки не только сохранят гибкость суставов, позволят дольше остаться независимыми и замедлят появление признаков старости, но помогут повысить энергичность, справится с некоторыми симптомами болезней и воспрепятствовать появлению старческих болей.

Кроме пользы для тела, упражнения также помогут сохранить остроту ума, реакцию, память и хорошее настроение. Физическая активность – ваш билет в здоровую старость.

Если у вас есть сложности с подвижностью, инвалидность, проблемы с весом, травмы или диабет, то вам, разумеется, стоит быть осторожней с подбором упражнений. Однако это не причина ставить крест на фитнесе. Врач обязательно поможет вам подобрать вид активности с учетом ваших особых потребностей.

Оздоровительная аэробика

комплекс динамичных движений, которые выполняются под ритмичную музыку. Аэробику можно назвать своего рода спортивным танцем. Программа включает в себя несколько базовых движений, которые объединяются в связки.

Пилатес

Главной целевой зоной пилатеса является мышечный корсет:спина, живот, ягодицы, поэтому если это ваша проблемная зона, то пилатес вам однозначно рекомендован. Кроме того, пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит вы улучшите осанку и избавитесь от проблем со спиной.

Аквааэробика

щадящий вид кардио-тренировок, который подходит всем занимающимся, в том числе беременным девушкам, пожилым людям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Групповые тренировки по акваэробике проводятся в воде под ритмичную музыку.

Суставная гимнастика

полезна абсолютно для всех возрастов, причем как мужчинам, так и женщинам. Суставная гимнастика включает в себя различные динамические упражнения для улучшения подвижности суставного аппарата.

Подписка
на рассылку
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста