Гимнастика для глаз по Норбекову: основные положения

Возможно ли улучшить зрение без оперативного вмешательства? Десятилетиями считалось, что подобное невозможно. Но сегодня офтальмологи все чаще прибегают к различным методикам, помогающим улучшить остроту зрения и даже избавиться от различных глазных заболеваний без операций.

Эти методики разрабатываются разными врачами и далеко не все из них обладают достаточной эффективностью, чтобы можно было применять в широкой практике. Но есть методика, которая позволила множеству пациентов улучшить зрение без операции. Речь идет о гимнастике для глаз по Норбекову.

Метод Норбекова – это система, основанная на психологическом внушении и медицинских знаниях. Последние Мирзакарим Санакулович получил от Ларисы Фотиной – кандидата медицинских наук. Именно эта женщина помогала Норбекову разработать упражнения для глаз.

На данный момент метод восстановления зрения по Норбекову является полностью законченным продуктом. Однако, это не привело к прекращению сотрудничества между Норбековым и Фотиной. Они продолжают вместе работать над книгами.

Не все эти работы стали бестселлерами, но они неизменно вызывали споры как в среде врачей, так и среди пациентов. В любом случае, чтобы составить свое мнение, нужно лично прочитать книги Норбекова. Гимнастика для глаз подробно описана в книге «Как избавиться от очков».

Суть метода Норбекова

По мнению автора, достичь успеха в восстановлении зрения без операции сможет лишь тот пациент, который осознает, что является частью окружающего мира. В этом ему помогут книги Норбекова, в которых подробно описаны способы изменения сознания с тем, чтобы человек считал себя абсолютно здоровым и счастливым.

Вот основные правила методики:

• Психологический настрой – важная составляющая успеха упражнений по Норбекову. Особое внимание в методике уделяется здоровью мышечных структур организма пациента. Мирзакарим Санакулович говорит о том, что первым делом нужно укрепить мышцы позвоночника. Для этого он предлагает пациентам заняться особой гимнастикой, оказывающей общеукрепляющее воздействие и предотвращающей развитие остеохондроза. Эта гимнастика также позволяет обеспечить достаточное питание внутренних органов.
• Последовательность во всем – сначала выполняется зарядка, затем делаются упражнения для мышц верхней половины тела, после этого для нижней. Мирзакарим Санакулович настаивает на том, что все нагрузки должны распределяться равномерно.
• Правильное дыхание – только с ним можно нормализовать работу сердца, ускорить кровоток и насытить органы кислородом.

Упражнения для глаз по Норбекову дают дополнительный положительный эффект– меняют жизнь человека, делают его более позитивным и активным.

Даже офтальмологи, которые изначально были настроены по отношению к гимнастике Норбекова скептически, рекомендуют ее своим пациентам в качестве профилактических мероприятий. А вот в эффективности упражнений для глаз при лечении уже имеющихся глазных болезней они сомневаются.

Мнение врачей:

Гимнастика для глаз по методике Норбекова основывается на принципах укрепления мышц глаз и улучшения кровообращения в глазном яблоке. Врачи отмечают, что регулярные упражнения способствуют снижению усталости глаз, улучшению зрения и профилактике возможных проблем, связанных с длительным напряжением глазных мышц. Гимнастика по Норбекову включает в себя разнообразные упражнения, направленные на расслабление и тренировку глазных мышц, что способствует улучшению общего состояния зрительной системы. Врачи рекомендуют включать такие упражнения в повседневную рутину для поддержания здоровья глаз и профилактики возможных заболеваний.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Основные упражнения гимнастики для глаз по Норбекову

Перед выполнением любых упражнений нужно придать правильное положение позвоночнику. Он должен быть прямым. Во время выполнения упражнений воздействие на глаза должно быть максимально бережным.

• Голову держим ровно. Глаза медленно поднимает вверх. При достижении верхней точки не нужно останавливаться. Закатываем глаза и «смотрим» сквозь лоб. Удерживаем глаза в таком положении максимально долго. Затем также медленно переводим взгляд вниз.
• Голову продолжаем держать ровно. Взгляд устремлен вперед. Начинаем медленно уводить взгляд влево. Удерживаем его в крайнем положении максимально долго. После этого возвращаем взгляд к центру. Отдыхаем несколько секунд, а затем, повторяем упражнение, только переводим взгляд вправо.

Оба описанных упражнения ставят целью стимуляцию центра головы и макушки. В древности люди считали, что именно в этих местах находятся энергетические центры, отвечающие за зрение.

• Упражнение «Восьмерка»: при его выполнении взгляд следует по траектории, похожей на восьмерку. Голову следует держать ровно, а взглядом рисовать положенную на бок цифру 8. Не забывайте чередовать направление движения. Не перенапрягайте глаза.
• Упражнение «Бабочка» очень похоже на “Восьмерку”, с той лишь разницей, что взгляд ходит по схожей траектории, но прямым маршрутом через внешние верхние и нижние углы. Движения глаз должны быть медленными. Начинать лучше с левого нижнего угла и вести взгляд к верхнему правому углу. Не забывайте периодически менять направление движения взгляда. Выполняйте упражнение без усилий. При возникновении чувства перенапряжения обязательно поморгайте глазами.
• Упражнение, наиболее актуальное для близоруких пациентов – позволяет укрепить косые мышцы глаз. Выполняется оно из стандартного положения – держим голову прямо, взгляд устремлен вперед. Медленно переводим взгляд сначала на кончик носа, а затем возвращаем его в исходное положение. Это упражнение следует повторять как минимум 8 раз.

Обратите внимание на то, что первые пять упражнений – подготовительные. К выполнению следующих упражнений можно переходить лишь после того, как глаза станут натренированными.

• Направляем взгляд на точку перед кончиком носа, а затем переносим его вверх. При этом стараемся не позволять зрению сфокусироваться на окружающих предметах. Задерживаем взгляд на переносице, после чего переносим его на точку между бровями. После этого медленно опускаем взгляд вниз. Разрешается фокусировать зрение на окружающих предметах.
• Ставим указательные пальцы на кончик носа. Фокусируем на них взгляд, после чего медленно разводим их в стороны. При этом нужно пытаться отслеживать каждый палец своим глазом. Это упражнение великолепно подходит для развития бокового зрения. Не выполняйте более 3-х повторений за один раз. Это упражнение сильно нагружает глаза, но хорошо влияет на зрение.
• Представляем перед собой часы с круглым циферблатом и начинаем вести взгляд по его контуру, при этом задерживаемся на точках, где должны располагаться цифры. Это упражнение следует выполнять очень медленно, периодически меняя направление движения взгляда.

Опыт других людей

Гимнастика для глаз по Норбекову – это уникальная методика, которая помогает улучшить зрение без хирургического вмешательства и лекарств. Основные положения этой гимнастики основаны на принципах расслабления и тренировки глазных мышц. Люди, практикующие этот метод, отмечают улучшение остроты зрения, снижение утомляемости глаз и улучшение цветового восприятия. Многие отмечают, что регулярные занятия гимнастикой по Норбекову помогли им избавиться от дискомфорта и напряжения в глазах, а также повысить общее самочувствие.

гимнастика для глаз по Норбекову

Заключение

Гимнастика для глаз по Норбекову достаточно простав исполнении. Но нельзя судить о ее эффективности по статьям в интернете и рассказам незнакомых людей. Начните заниматься уже сейчас и поймете, что восстановление зрения без операции – это не вымысел, а реальность.

Частые вопросы

Какова основная цель гимнастики для глаз по Норбекову?

Гимнастика для глаз по Норбекову направлена на укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и снятие зрительного перенапряжения, что способствует профилактике и лечению различных офтальмологических заболеваний, а также улучшению зрения.

Насколько часто необходимо выполнять гимнастику для глаз?

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется выполнять гимнастику для глаз по Норбекову ежедневно, по несколько раз в день, уделяя каждому упражнению несколько минут.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь делать упражнения для глаз по методике Норбекова регулярно, хотя бы 1-2 раза в день. Постепенно улучшение зрения будет заметно.

СОВЕТ №2

Не забывайте делать перерывы в работе за компьютером или чтении книги, чтобы провести несколько минут гимнастики для глаз. Это поможет предотвратить усталость и сохранить здоровье глаз.

СОВЕТ №3

Помимо упражнений, следите за правильным освещением рабочего места и поддерживайте оптимальное увлажнение в помещении, чтобы глаза не перенапрягались.