Как избавиться от приливов и потливости

Наступление климакса сопровождается гормональной перестройкой в организме женщины. В этот период многие представительницы слабого пола жалуются на появление внезапных приливов, у них краснеет кожа лица, становится очень жарко, учащается сердцебиение, обильно выделяется пот. В некоторых случаях гипергидроз проявляется особенно сильно, что доставляет дискомфортные ощущения, усиливает раздражительность. Народные средства при климаксе от приливов и потливости помогают избавиться от неприятных симптомов и легче перенести менопаузальный период.

Фитоэстрогены

При климаксе уменьшается выработка эстрогенов, угасает детородная функция. Из-за дефицита половых гормонов ухудшается состояние кожи, нарушается терморегуляция, в ответ на это организм пытается восстановить естественную температуру тела. Расширяются сосуды, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и обильно выделяется пот. Через 10–15 минут состояние нормализуется.

Приступы случаются по нескольку раз в сутки, мучают женщин и в ночное время, заставляя просыпаться, менять влажное постельное белье. Улучшить самочувствие при климаксе помогают фитоэстрогены, это вещества растительного происхождения, которые при попадании в организм оказывают действие аналогичное стероидным гормонам.

Продукты питания с фитоэстрогенами:

• красный виноград;
• соя;
• злаковые и бобовые: пшеница, чечевица, рис, ячмень, горох, фасоль;
• яблоки, морковь, гранат, абрикосы;
• молочные продукты, сыры с плесенью;
• орехи, семена льна;
• капуста, петрушка, сельдерей, спаржа, чеснок;
• льняное, соевое, кунжутное, масло зародышей пшеницы.

В рационе должны обязательно присутствовать свежие овощи, готовить рекомендуется на пару с минимальным использованием жиров. От крепкого чая, спиртного лучше вовсе отказаться, так эти напитки стимулируют частые приливы. Исключение составляет натуральное пиво, в нем содержаться аналоги женских половых гормонов, но злоупотреблять нельзя.

Лечение травами

Как избавиться от приливов во время менопаузы? Природные фитоэстрогены также содержатся в некоторых травах. Прием отваров и настоек красного клевера, люцерны, хмеля, солодки, донника, душицы, зверобоя, льна способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, снижает риск развития раковых опухолей, улучшает состояние кожи, замедляет процессы старения.

Бороться с приливами и повышенным потоотделением помогает красный клевер. Растение содержит изофлавоны, лигнаны, куместаны, способствует образованию глобулинов в печени, которые связывают половые стероиды. Отвары клевера улучшают эластичность кровеносных сосудов, выводят из организма вредный холестерин, предотвращают вымывание кальция и развитие остеопороза.

Готовят лекарство из 2 столовых ложек сухой травы и 400 мл кипятка. Ингредиенты выдерживают на паровой бане 10 минут, затем накрывают посуду крышкой и настаивают 2 часа. После этого отвар процеживают и пьют по назначенной врачом схеме. Нельзя самостоятельно принимать народное средство без предварительной консультации гинеколога и сдачи анализов на уровень половых гормонов, это может привести к ухудшению самочувствия.

Если беспокоит сильная потливость, частые приливы, бессонница и повышение артериального давления, полезно пить отвары из цицимифуги. Это наиболее эффективное средство, улучшающее самочувствие женщины в климактерический период. Растение содержит витамины группы В и Е, которые стимулируют выработку эстрогенов, ускоряют обмен веществ, нормализуют гормональный фон.

Цицимифугу можно купить в аптеке в виде сухой травы или приобрести препараты, изготовленные на ее основе – Климадинон, Ци-Клим. В течение 3 месяцев непрерывного применения отмечается уменьшение частоты приливов, улучшение настроения, восстановление нормального сна, проходит тахикардия, жар, загрудинные боли, раздражительность и нервозность.

В комплексе с традиционной терапией рекомендуется принимать лапчатку белую. Отвары из этого растения также помогают справиться с повышенной потливостью при климаксе. Противопоказано принимать лекарство при пониженном давлении, гипертиреозе.

Рецепт спиртовой настойки: 50 г измельченного корня лапчатки заливают 0,5 мл водки и настаивают в темном месте 21 день. Средство нужно периодически перемешивать, по истечении 3 недель его процеживают и хранят в холодильнике. Пить настойку нужно по 30 капель натощак каждое утро. Состав можно растворять в стакане с водой или капать на сахар, мед. В аптеке можно приобрести натуральные препараты на основе лапчатки белой: Эндонорм, Тирео-Вит, Альба.

Успокоительные средства

Чтобы не беспокоили приливы, раздражительность, чрезмерная выработка пота, необходимо пить чаи с седативным эффектом. Для этого заваривают ромашку, валериану, мяту перечную, чабрец. Успокаивающе действует на нервную систему настойка боярышника, пиона, Барбовал. Применение этих препаратов нормализует сон, улучшает настроение, способствует снижению артериального давления, устраняет мигрень и головокружение.

Эффективное средство, уменьшающее приливы: делают отвар из листьев ежевики, цветков боярышника, пустырника, сушеницы и ясменника. Травы берут в равных пропорциях (2 столовых ложки смеси) и заливают 0,4 мл кипятка. Дают отвару настояться в течение 8 часов, затем отцеживают через марлю. Лекарство пьют в момент наступления прилива, при этом приступ проходит быстрее, в более легкой форме, нормализуется общее самочувствие даже у женщин с тяжелым климактерическим синдромом.

Если замучила бессонница, гипергидроз, приготовьте успокоительный сбор трав: семена фенхеля, валериана, корень солодки, листья малины и плоды шиповника. Такое лекарство поможет стабилизировать давление, избавиться от жара, окажет седативное действие. Народное средство можно принимать регулярно или во время приступов, ухудшения самочувствия, при появлении межменструальных кровотечений.

Сокотерапия

Еще один эффективный способ уменьшить частоту приливов – это лечение натуральными соками. Женщинам, страдающим от тяжелой формы климактерического синдрома, рекомендуется регулярно употреблять свежий свекольный сок. Напиток нормализует работу кишечника, оказывает легкое слабительное, мочегонное действие, снижает АД.

Начинают курс лечения с 1 чайной ложки свежевыжатого сока, разбавленного 1:1 с морковным. Постепенно объем увеличивают до половины стакана, можно для улучшения вкуса добавлять немного меда. Напиток пьют 2–3 раза в день перед приемом пищи.

Избавляемся от приливов с помощью тысячелистника: срезают свежее растение в июле или начале августа в период цветения. Измельчают надземную часть и отжимают через марлю. Принимать сок нужно по 1 столовой ложке 3 раза в сутки до еды. Сохранить лекарство на зиму можно, перемешав его с медом. Такое народное средство помогает при тахикардии, приливах и головокружении.

Апитерапия

Облегчить протекание климакса сможет применение продуктов жизнедеятельности пчел (если нет аллергии). Хороший терапевтический результат дает мед, маточное молочко, пчелиная обножка, прополис. Эти продукты оказывают общеукрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное, иммуномодулирующее действие, подавляют рост раковых клеток.

1. Рецепт лекарства от приливов: 200 г натурального цветочного меда, чайная ложка сока или экстракта алоэ вера, 1 ч. л. измельченной мяты. Ингредиенты тщательно перемешать и принимать по 1 чайной ложке за час до приема пищи. Лечение продолжают до улучшения самочувствия.
2. Настойка прополиса: 20 г пчелиного продукта заливают 0,3 мл водки 40%, неплотно закрывают банку и хранят в темном месте 10–14 дней. Спиртовая настойка имеет обезболивающие свойства, нормализует показатели артериального давления, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от бессонницы. Пить лекарство нужно утром и на ночь перед сном по 30 капель.

Нормализовать гормональный фон, работу нервной, сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной системы, устранить приливы, сильную потливость можно, принимая маточное молочко. Во время приступа необходимо положить 5 г. вещества под язык и рассасывать до полного растворения. Если нет возможности приобрести качественный продукт, лучше использовать аптечные средства на основе маточного молочка: Апилак, Апилактоза.

Использование народных средств для лечения приливов и повышенной потливости при климаксе должно проводиться в комплексе с медикаментозной терапией и после консультации гинеколога-эндокринолога. Врач назначает схему и длительность лечения индивидуально для каждой пациентки. Учитывается уровень половых гормонов, состояние сердечно-сосудистой, нервной системы, щитовидной железы.

Частые вопросы

Как избавиться от приливов и потливости?

Один из способов избавиться от приливов и потливости – это принятие прохладных душей или ванн, чтобы снизить температуру тела и уменьшить потоотделение.

Что еще помогает бороться с приливами и потливостью?

Помимо прохладных душей, можно использовать натуральные ткани для одежды, такие как хлопок или лен, чтобы позволить коже дышать и уменьшить потоотделение.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте острой, жирной и пряной пищи, так как она может усиливать приливы и потливость. Предпочтение отдавайте легким блюдам, богатым овощами, фруктами и зерновыми.

СОВЕТ №2

Практикуйте регулярные упражнения релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить стресс, который может быть связан с приливами и потливостью.

СОВЕТ №3

Избегайте сильно алкогольных напитков и кофе, так как они могут усиливать приливы. Пейте больше воды, чтобы оставаться увлажненными и снизить потливость.