У каждого порой наступали периоды, когда словно из ниоткуда появляется усталость, постоянно клонит в сон, все буквально валится из рук. Порой, чтобы обнаружить причину столь неприятного состояния, необходимо проверить уровень гемоглобина в крови. Ведь если эти показатели ниже нормы, то самочувствие у человека весьма скверное.
Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.
Гемоглобин – это соединение железа и белка, которое содержится в красных кровяных тельцах. Главная его функция – перенос кислорода по организму вместе с кровью. Норма содержания этого вещества у взрослого человека должна составлять 130–160 грамм на литр у мужчин и 120–150 – у женщин. Что же до детей, то существует специальная таблица, в которой расписаны нормальные показатели гемоглобина для определённого возраста.
Порой гемоглобин падает, казалось бы, безо всяких на то причин. Однако ничто не бывает просто так. Наиболее явными причинами этого явления бывают:
- Потеря крови. Речь тут идёт не только о серьёзных травмах, когда кровопотеря угрожает жизни. Гемоглобин может упасть даже вследствие обильных менструальных выделений. Сюда же относятся различные операции.
- Систематическая донорская сдача крови.
- Несбалансированное питание, дефицит минералов и витаминов.
- Период беременности. У женщин, ожидающих ребёнка, нередко падает гемоглобин.
- Сильный стресс, переутомление, чрезмерные физические нагрузки.
- Никотиновая зависимость.
Помимо этих наиболее легко выявляемых причин, уровень гемоглобина снижается вследствие заболеваний, многие из которых весьма тяжёлые. К таковым относятся:
- Аутоиммунные заболевания. К таковым относятся, к примеру, гломерулонефрит, волчанка, патологии щитовидной железы.
- Воспалительные процессы в кишечнике.
- Тяжёлые инфекционные заболевания (гепатиты, воспаление лёгких, туберкулёз и т. д.).
- Патологии крови.
- Злокачественные новообразования в ЖКТ.
Как видно из вышеприведённого списка, низкий уровень гемоглобина может свидетельствовать о весьма серьёзных заболеваниях, потому следует сразу же забить тревогу, если появились симптомы подобного состояния. Эти симптомы будут описаны ниже.
Симптомы пониженного гемоглобина
Зачастую человек не подозревает о своём состоянии, и начинает думать, как повысить гемоглобин, лишь когда приходят результаты анализов. Но все же есть ряд признаков, по которым можно догадаться о том, что гемоглобин снижен. Они будут описаны ниже.
- Сильная слабость, недомогание, постоянное чувство усталости.
- Головокружение, порой доходящее до обмороков.
- Учащение сердцебиения и появление одышки без каких-либо видимых причин.
- Ломкость волос и их выпадение.
- Сухость кожи, шелушение.
- Бледность кожных покровов.
- Нарушение концентрации.
- Нарушение вкусового восприятия. Доходит до того, что человек начинает есть непригодные в пищу предметы: мел, глину, сырое мясо и т. д.
Все эти симптомы достаточно общие, потому на них редко обращают внимание сразу. Все списывается на переутомление, нагрузки на учёбе или работе. Между тем обращать внимание нужно даже на такие, казалось бы, незначительные признаки. Возможно, именно своевременное обращение к специалисту поможет избежать возможных тяжёлых последствий.
Читайте также:
Проверить, каков уровень гемоглобина легко: достаточно лишь сделать анализ крови. Однако, перед тем как решать, как повысить гемоглобин в крови, следует ещё удостовериться, не является ли пониженный гемоглобин симптомом какого-либо заболевания. Если все в порядке, и результаты анализов обусловлены внешними факторами, то повысить гемоглобин можно достаточно быстро, в том числе и в домашних условиях.
Анализ крови
Существует множество способов, позволяющих быстро повысить уровень гемоглобина в крови. В первую очередь это, конечно, специальные препараты, повышающие гемоглобин. Но можно повысить гемоглобин и без них, притом сделать это быстро и в домашних условиях. Первое, что здесь приходит на ум – гематоген. Это лакомство действительно помогает бороться с детским (и не только) малокровием. Но и кроме старой доброй гематогенки есть масса способов поднять гемоглобин в домашних условиях. Они и будут описаны ниже.
Эти продукты животного происхождения являются богатейшими источниками витамина В12, который принимает активное участие в кроветворении. Могут также пригодиться яичные желтки. Единственное что, желательно, чтобы сорта мяса были нежирными: отлично подойдёт говядина, телятина, крольчатина.
Свежевыжатый сок – это прекрасный способ обогатить организм витаминами и повысить гемоглобин. Лучше всего подойдёт здесь гранатовый сок – именно его чаще всего назначают пациентам, перенёсшим операции и задающимся вопросом: как повысить гемоглобин, в особенности если сделать это нужно в домашних условиях. Он отлично способствует восстановлению после кровопотерь, притом подходит такой способ тем людям, кто не может употреблять продукты животного происхождения. Но и другие соки тоже будут очень полезны. Морковный, яблочный, персиковый, свекольный соки – все это будет эффективным и очень вкусным лекарством.
Ещё с детства многие знали: если будешь исправно есть кашу, то вырастешь большим и сильным. Отчасти так оно и есть – медленные углеводы значительно увеличивают запас энергии, а, главное, в цельнозерновых продуктах содержатся фитаты – элементы, которые помогают в усвоении железа. Что при пониженном гемоглобине очень существенно.
Полезные свойства шиповника известны издавна. Поможет он и при железодефицитной анемии. В шиповнике, помимо железа, есть много витамина С, благодаря чему усвояемость железа возрастает в несколько раз. Несколько столовых ложек шиповника нужно залить литром холодной воды, а потом поставить на огонь и прокипятить в течение 10 минут. После остывания пить этот отвар можно как обычный чай.
-
Читайте также:
Продукты для поднятия гемоглобина
Многие хозяйки добавляют в домашние компоты ягоды черноплодной рябины – они придают напитку приятный, чуть терпкий оттенок. Помимо вкусовых качеств, такая рябина отличается ещё и высоким содержанием железа, потому будет при железодефицитной анемии весьма полезна. К слову, черноплодная рябина отлично сочетается со смородиной и яблоками.
Красное вино часто рекомендуют тем, кто задаётся вопросом: как поднять гемоглобин народными средствами. Но любителям выпить придётся разочароваться: понадобится лишь столовая ложка, да и ту нужно будет развести в чашке чая. Но, даже при столь слабой крепости получившегося напитка, маленьким детям такой метод лечения не подойдёт.
Обобщив все написанное выше, можно сказать, что сам по себе пониженный уровень гемоглобина – явление неопасное, и быстро привести в норму его можно в домашних условиях, если скорректировать способ питания и восстановить витаминно-минеральный баланс. Однако не стоит забывать, что низкий гемоглобин может стать первым звоночком, указывающим на наличие весьма неприятных болезней. И если анализы показали, что гемоглобин ниже нормы, надо быстро идти на приём к врачу. Возможно, понадобится не только лечение в домашних условиях, но и в стационаре.
https://youtube.com/watch?v=CU9flEcc38w%3Frel%3D0
Врачи отмечают, что для повышения уровня гемоглобина в крови важно обратить внимание на рацион питания. Они рекомендуют включать в меню продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, бобовые и зелёные листовые овощи. Также полезны продукты, содержащие витамин C, который способствует усвоению железа, например, цитрусовые, ягоды и перцы.
Кроме того, специалисты подчеркивают важность регулярных медицинских обследований, чтобы выявить возможные причины анемии, такие как нехватка витаминов или хронические заболевания. В некоторых случаях может потребоваться применение железосодержащих добавок, но это решение должно приниматься только врачом. Важно помнить, что комплексный подход к питанию и здоровью в целом поможет эффективно справиться с низким уровнем гемоглобина.
Многие люди, столкнувшиеся с низким уровнем гемоглобина, ищут способы его повышения. В первую очередь, они советуют обратить внимание на рацион. Употребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи, может значительно помочь. Также важно включать в меню источники витамина C, который способствует усвоению железа.
Некоторые рекомендуют добавки с железом, но перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом. Физическая активность и здоровый образ жизни также играют важную роль. Люди делятся опытом о том, как регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек способствуют улучшению общего состояния и повышению уровня гемоглобина. Важно помнить, что каждый организм уникален, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным.
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=oCcb9auqv0k
Что очень сильно поднимает гемоглобин?
Халва, печень, орехи, сушеные грибы, морепродукты, свекла, пшеничные отруби, сухофрукты, Ещё
Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро?
Чтобы поднять гемоглобин, добавьте в рацион сухофрукты — они содержат даже больше минералов чем свежие фрукты. При железодефицитной анемии рекомендуют употреблять чернослив, сушеные бананы, курагу и другие сухофрукты — например, сушеную вишню.
Какой фрукт быстро поднимает гемоглобин?
Для повышения гемоглобина в крови в свой рацион стоит включить ягоды, фрукты и сухофрукты. Наиболее богаты железом: бананы, чёрная смородина, изюм, шиповник, груши, черника, клюква. Особенно полезны продукты, богатые также витамином С, способствующий лучшему поглощению железа.
-
Читайте также:
Что нельзя есть при низком гемоглобине?
Если у вас низкий уровень гемоглобина, лучше ограничить потребление продуктов, содержащих полифенолы, дубильные вещества, фитаты, щавелевую кислоту, такие как чай, кофе, какао, соевые продукты и отруби, – подчеркивает Вера Афанасьева. – Они препятствуют усвоению железа.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион красное мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень гемоглобина благодаря высокому содержанию железа.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин C. Он способствует лучшему усвоению железа организмом. Добавьте в свой рацион цитрусовые, ягоды, брокколи и перец. Это поможет повысить эффективность усвоения железа из пищи.
СОВЕТ №3
Избегайте употребления кофе и чая во время еды. Эти напитки содержат таннины, которые могут мешать усвоению железа. Лучше пить их между приемами пищи, чтобы не снижать уровень усвоения необходимых веществ.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень гемоглобина и консультируйтесь с врачом. Если у вас есть подозрения на анемию или другие проблемы, важно получить профессиональную помощь и рекомендации по лечению.
