В процессе беременности будущая мамочка претерпевает различные изменения в своем организме. Связано это с тем, что создается благоприятная основа для развития и вынашивания малыша за счет собственных ресурсов женщины. Стресс и гормоны оказывают влияние на работоспособность систем, органов будущей мамы и иногда наблюдаются неприятные явления, например, немеют руки при беременности.
Онемения рук во время беременности
В период гестации онемение конечностей, в частности рук, встречается часто, но способно проявиться по-разному:
- Легким покалыванием фаланг.
- Мурашками по рукам.
- Отсутствием чувствительности или ее снижением.
- Отечностью.
- Чувством боли, жжения в зоне суставов.
Интенсивность и тип ощущений в руках при беременности формируется от индивидуальной чувствительности женщины. Чаще онемение наблюдается в ночные часы из-за нарушения кровообращения при длительном нахождении в одной позе. В этом случае под утро появляется боль с постепенным нарастанием симптоматики. При беременности в основном задействованы в процессе лишь пальцы, реже верхняя часть руки. При низком болевом пороге неприятные ощущения могут нарушать сон женщины.
Онемение в ночные часы свойственно многим при беременности из-за гормональных изменений в организме. Но если дискомфорт начинает появляться днем или длится продолжительное время, то это должно послужить поводом посетить врача. Иногда беременность лишь усугубляет имеющиеся патологии и отсутствие правильного лечения опасно для мамы и ребенка.
Курс лечения не имеет четкого алгоритма, а зависит от конкретного случая и главной причины симптома. При дискомфорте в руках в период беременности стоит изменить рацион, нужно часто гулять, выполнять гимнастику и правильно питаться.
Почему немеют руки при беременности
У многих женщин немеют руки при беременности по разным причинам, но механизм развития процесса идентичен. Органы в период гестации функционируют с повышенной нагрузкой, что вызывает обострение хронических патологий или сбои работы систем. Для выявления проблемы при беременности проводится комплексное обследование. Обычно причины кроются в:
- Отечности.
- Туннельном синдроме.
- Остеохондрозе.
- Ожирении.
- Хронизации патологий.
- Недостаточности витаминов, минералов.
Отеки
Если немеют и теряют чувствительность руки во время беременности, то основной причиной являются отеки. Чрезмерное накопление жидкости в организме может происходить при значительном употреблении соли. Именно поэтому нужно с первого триместра ограничивать не количество потребления воды, а суточный объем соли. По началу сложно адаптироваться к пресной пище, но постепенно это входит в привычку и можно избежать отеков при беременности на поздних сроках.
Скопление жидкости в глубине тканей образует повышенное натяжение нервных волокон и давление на сосуды, при этом циркуляция крови ухудшается, появляется отек. В период беременности усугубляет состояние патология почек и выработка прогестерона. Лечение онемения рук заключается в употреблении травяных чаев для стимуляции работы почек (Toлoкнянкa oбыкнoвeннaя, пoлeвoй xвoщ, чepeдa тpexpaздeльнaя, фиaлкa тpexцвeтнaя; липa; лиcт бpуcники).
Длительные прогулки при отечности ног вредны, поэтому при возможности стоит ограничить пешие маршруты.
После тяжелого дня можно прилечь на диван или кровать и приподнять ноги на уровень выше головы. Это поможет улучшить отток жидкости и отечность уменьшится.
Туннельный синдром
Иногда немеют пальцы рук и нижние конечностей при беременности из-за туннельного синдрома. Состояние характеризуется сдавливанием сухожилиями и костями срединного нерва, что нарушает нервную проводимость. Наиболее подвержены синдрому пианисты, бухгалтеры, компьютерщики и те, кто много работает руками.
Основные признаки симптома при беременности заключаются в жжении, покалывании, припухлости, болезненности при касании к пальцам. Часто страдают фаланги одной «рабочей» руки, на которой защемлен нерв. Болезнь вызывает онемение лишь на небольшой промежуток времени, потом состояние нормализуется. Но когда неприятные ощущения при беременности проявляются часто, то необходимо делать дополнительные перерывы при работе и выполнять гимнастику кистей и плечевого отдела. В противном случае лечение проводится хирургическим путем.
При туннельном синдроме важно нормализовать кровообращение и тонус тканей, что возобновляет рефлекторную активность. Нужно научиться распределять нагрузку равномерно между обеими конечностями.
Остеохондроз
Когда немеют руки при беременности в дневные часы и во время сна, болит шея и плечи, то скорее всего виной остеохондроз шейного отдела. В этом случае ждать, что состояние нормализуется не следует, необходимо обращаться к врачам и проходить рекомендуемые обследования. Обычно назначают УЗИ шеи и сдачу крови.
При этом заболевании конечности часто немеют в следствии пережатия нервных окончаний смещенными дисками. Пациентка способна испытывать сильную боль и временно терять чувствительность в конечностях.
После получения точной картины состояния доктор сможет сказать, что делать, когда немеют руки при беременности и поможет женщине подобрать подходящую терапию. Обычно на первых этапах ограничиваются массажированием воротниковой зоны, местными мазями (Хондроксид, Кетонал, Вольтарен).
Прием препаратов может быть назначен лишь в крайнем случае индивидуально, учитывая степень и особенности патологии.
Лишний вес
Когда немеют руки и наблюдается тяжесть у женщины при беременности это говорит о чрезмерном наборе веса. Будущим мамам всегда нужно контролировать прибавки, так как ожирение не только приводит к онемению, но и усложняет работу всего организма.В запущенном состоянии это приводит к появлению заболеваний сердца и сосудов.
Если причиной, при которой немеют пальцы рук в период беременности, является лишний вес, стоит обратить внимание на разгрузочную диету. Сведите к минимальному потреблению жаренной и соленой пищи, добавьте в свой рацион свежих овощей и фруктов (укроп, петрушка, перец, яблоки, груши, авокадо, киви, шпинат и фасоль).
Хронические патологии организма
На этапе вынашивания женский организм испытывает большие нагрузки на одни и те же органы длительное время, что вызывает обострение хронических процессов. Про имеющиеся проблемы со своим здоровьем следует оповестить врача еще в процессе планирования беременности. Сразу проводится соответствующее лечение для предотвращения осложнений.
Обычно немеют кисти рук при беременности уже во II и III триместре. К группе риска относят пациенток с недугами сердца, сосудов, эндокринными патологиями, женщин с проблемами с шейным и грудным отделом позвоночника, например, остеохондрозом. Эти недуги нуждаются в постоянном контроле и лечении. Только скомпенсировав их можно рассчитывать на улучшение самочувствия.
Недостаток железа
Когда немеют пальцы ног и рук при беременности, ощущается боль в конечностях, что делать и чем лечить состояние подскажет врач. Если такое явление следствие нехватки витаминов и минеральных веществ, то будут назначены соответствующие препараты.
При дефиците железа, сопровождающегося симптомами онемения, подходит Сорбифер. Он имеет натуральную структуру и не вредит плоду. В качестве побочного эффекта часто возникает тошнота, головокружение.
Нарушение уровня витаминов и минералов при беременности можно восстановить Супрадином и Элевит Пренаталем. Когда онемение возникает после пробуждения на фоне дефицита магния, прописывают Магнефар или Магнерот. Эти препараты восстанавливают правильное прохождение импульсов по волокнам, избавляя от проблемы. Если онемение проявляется только по ночам, а уровень гемоглобина в норме и анализы не выявляют патологий, то проблема кроется в неудобной позе или подушке.
Для улучшения эффекта от препаратов при нехватке витаминных компонентов необходимо придерживаться соответствующей диеты для восполнения недостающих веществ из продуктов.
Читайте также:
Профилактика онемения кистей рук у беременных
Чтобы избежать появления проблемы необходимо придерживаться мер профилактического контроля онемения во время беременности. Сюда относят:
- Отказ от соленых, острых блюд. Вреден крахмал, пища на его основе.
- Употребления лишь чистой питьевой воды.
- Пересмотр рациона, режима. Основой должны стать лишь полезные богатые на витамины компоненты, например, овощи, фрукты, каши.
- Ношение бандажа для поддержания мышц спины.
- Отказ от ношения тяжелых вещей. Также не стоит носить сумку на плече, перебросив вес лишь на одну сторону. При необходимости поднятия груза его следует равномерно распределять на обе руки.
- Отказ от узких вещей, которые сдавливают сосуды и нервные окончания.
- При наличии работы, где задействованы руки и кисти следует почаще делать перерывы и разминки.
- Выбор ортопедической постели.
- Контроль за температурным режимом, следует избегать переохлаждений.
- Нормализация режима. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, отход ко сну стоит перенести на 9-10 часов вечера и подъем на 8-9 утра.
- Выполнение гимнастики для беременных.
Самым оптимальным профилактическим мероприятием является прохождение полного обследования в момент планирования беременности и корректировка выявленных проблем заранее.
Диета и водный режим
Онемение рук ночью во сне при беременности, если немеют обе конечности или только одна может быть связано с неправильным питанием и недостатком полезных веществ. Чтобы восполнить дефицит нужно:
- употреблять белковые продукты в виде рыбы, фасоли, сыров, шпината. Этот строительный материал способствует улучшению функциональности клеток;
- кушать молочные изделия, например, творог, кефир. Содержащийся кальций помогает укрепить кости. Его следует ограничить лишь в последние недели беременности;
- при добавлении растительных масел в блюда лучше не подвергать их тепловой обработке, а вводить в уже приготовленную пищу, например, заправлять салат;
- есть продукты с высоким содержанием калия и магния. Что помогает улучшить прохождение импульсов, такое питание благоприятно воздействует на нервную и сердечную систему.
Калий можно найти в миндале, сухофруктах, запеченной картошке в мундире, свекле, тыкве, шпинате, смородине, гранате. Магний содержится в бобовых, молочных продуктах, абрикосах, бананах, клубнике, персиках, кураге, говядине, свинине, отрубях, кунжуте, гречке, овсянке. Железо есть в гречке, свекле, чечевице, брокколи, орехах, сухофруктах, мидиях, устрицах, печени, яйцах, бобовых, рыбе, гранате, винограде, вишнях, морской капусте.
Пить нужно не менее 2 литров в сутки. Именно такое количество жидкости нужно для правильного усвоения полезных веществ. Предпочтение стоит отдать натуральным сокам, очищенной воде, фрешам.
Физические упражнения
Когда ночью немеют руки и это не связано с беременностью следует поменять положение тела, приобрести хороший матрас, отказаться от подушки. Для тренировки мышц и устранения дискомфорта нужно выполнять ежедневно ряд упражнений:
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на плечах. Выполняются круговые движения согнутыми руками вперед и назад по 10 раз в каждую сторону.
- Сидя или стоя, руки вытянуты. Плотно сжимать кисти в кулак с задержкой на 5 секунд и разжимать.
- Сидя. Кисти необходимо прокручивать по и против часовой стрелки.
- Сидя или стоя, руки перед грудью ладонями внутрь. Сжимать и разжимать открытые ладони с удержанием до 10 секунд.
- Стоя, руки согнуты в локтях, расположены перед грудью, ладонями вниз. Нужно выполнять мах с отводом назад, а вернувшись в ИП второй мах с раскрыванием рук.
Все упражнения выполняются по 10-15 раз. После манипуляций для снятия напряжения кисти немного встряхивают. Для стимуляции кровообращения при беременности можно выполнять легкий массаж конечностей. При сильных болях в зоне плеч рекомендуется профессиональный массаж воротниковой зоны.
Беременным очень полезна йога и плаванье, если нет индивидуальных противопоказаний. Занятия в этой области позволят держать мышцы в тонусе. Важно правильно дозировать нагрузки избегая перенапряжения иначе можно добиться обратного эффекта.
Заключение
Если иногда немеют пальцы ног и рук во время беременности, то не нужно волноваться, состояние нормализуется по окончанию гормональных перестроек в организме. Но когда дискомфорт начинает беспокоить будущих мам ежедневно или нарушает их сон, то нужно проконсультироваться у врача и пройти соответствующее обследование. Такое состояние при длительном игнорировании опасно для матери и ребенка.
Частые вопросы
Почему у беременных женщин могут онеметь руки и пальцы?
Онемение рук и пальцев у беременных женщин может быть вызвано сдавлением нервов из-за увеличенного объема жидкости в организме, а также из-за изменений в осанке и центре тяжести из-за увеличения живота.
Какие основные причины онемения рук и пальцев у беременных женщин?
Основные причины онемения рук и пальцев у беременных женщин включают сдавление нервов из-за отека, изменения в уровне гормонов, а также сдавление сосудов из-за увеличения объема матки.
Что можно сделать, чтобы облегчить онемение рук и пальцев во время беременности?
Для облегчения онемения рук и пальцев во время беременности рекомендуется делать упражнения для рук, избегать длительного пребывания в одном положении, использовать подушку для поддержки запястья при сне, а также обратиться к врачу для консультации и рекомендаций.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При онемении рук и пальцев во время беременности, важно обратить внимание на свою позу и осознанно контролировать положение рук. Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, делайте перерывы для растяжки и разминки.
СОВЕТ №2
Уделите внимание своему снаряжению. При работе за компьютером или выполнении других монотонных движений, используйте эргономичную клавиатуру и мышь, чтобы снизить нагрузку на руки и предотвратить онемение.
СОВЕТ №3
Помимо этого, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и оценки симптомов. Врач сможет определить основную причину онемения и предложить индивидуальные рекомендации и лечение, безопасные для беременности.
