Организм не способен воспроизводить некоторые необходимые элементы, они поставляются вместе с пищей. Таурин вырабатывается организмом, но в ограниченном количестве и его самостоятельное восполнение занимает много времени.
Аминокислота участвует в защите нервной системы, органов зрения, сосудов. Нормальное содержание вещества в организме важно для его здоровья.
Что такое Таурин
Таурин — это аминокислота, которая была открыта в 1827 году и входит в группу сульфоаминокислот. В человеческом организме вещество производится из цистеина, который участвует в процессе формирования тканей и вывода токсинов.
Таурин вырабатывается в недостаточных объёмах, вынуждая организм пополнять его запасы из других источников. Вещество используют в спортивном питании и лекарственных средствах. Добавление аминокислоты, в медицинские препараты, имеет под собой несколько целей:
- Усилить регенерацию и ускорить процесс восстановления.
- Профилактика глазных заболеваний.
- Тонизирующее действие на организм.
Вещество также используют в энергетических напитках, соках, детском питании.
Мнение врачей:
Таурин – это аминокислота, необходимая для нормального функционирования организма. Врачи часто рекомендуют его как дополнительное средство для поддержания здоровья сердца, глаз и нервной системы. Инструкция по применению обычно указывает на необходимость принимать таурин в соответствии с рекомендациями врача, учитывая индивидуальные особенности пациента. Цена препаратов с таурином может варьироваться в зависимости от производителя и формы выпуска. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом.
Таурин: инструкция по применению
Вещество выпускается в таблетках как пищевая добавка. Правильную дозировку прописывает врач, после осмотра пациента. Таурин принимается по 3 раза в день, перед едой. При заболеваниях печени, сахарном диабете и сердечной недостаточности, используют ту же дозировку, различается только продолжительность курса.
Глазные капли, содержащие Таурин, прописываются офтальмологом в зависимости от заболевания. При лечении катаракты, состав закапывается по 1 капле 4 раза в день. Длительность лечения не должно превышать 3 месяцев, а повторный курс можно пройти через 30 дней.
Таурин в энергетиках и спортивном питании
Эту аминокислоту добавляют в большинство энергетических напитков. В одной порции может содержаться до 1 тыс. мг. Организм человека способен усвоить до 400 мг за день.
Передозировка Таурином невозможна, клетки берут столько сколько нужно, а остальное выводится. Но это не означает полной безвредности вещества, совместное использование с алкоголем оказывает возбуждающее действие. Спортсмены тратят много энергии и ресурсов. Использование Таурина даёт им такие плюсы:
- Аминокислота обеспечивает дополнительный прилив крови и подаёт полезные вещества мышцам во время отдыха. Это позволит увеличить вес при выполнении упражнений.
- Таурин уменьшает усталость после силовой тренировки.
- Вещество предотвращает судороги при работе с весом.
- Таурин ускоряет доставку глюкозы в мышцы, тем самым способствует скорейшему восстановлению.
- Аминокислота усиливает действие мышечных энзимов, которые отвечают за производство энергии и оксидацию жиров.
Время приёма вещества влияет на оказываемый эффект:
Читайте также:
- использование Таурина до занятий увеличивает концентрацию;
- чтобы уменьшить усталость, повысить выносливость, его нужно принять во время занятий;
- для того чтобы избавиться от усталости, препарат следует использовать после занятий.
Опыт других людей
Таурин – это аминокислота, которая играет важную роль в организме человека. Его часто называют “энергетиком” из-за способности повышать выносливость и улучшать концентрацию. Инструкция по применению проста: принимать по 500-1000 мг в день, разделенные на несколько приемов. Особенностью Таурина является его способность улучшать функцию сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Цена на Таурин варьируется в зависимости от производителя и формы выпуска, но в среднем составляет от 200 до 500 рублей за упаковку.
Таурин в продуктах питания
Аминокислоту можно купить в виде пищевой добавки в аптеке. Но некоторое количество вещества можно найти и в обычных продуктах питания. Как правило, это еда животного происхождения. Таурин содержится в следующих продуктах:
-
Творог.
- Рыба.
- Яйца.
- Говядина.
- Мидии.
- Крабы.
- Креветки.
- Кролик.
- Свинина.
Творог.Плюсы и минусы Таурина
Аминокислоты, как и любые вещества, имеет положительные и отрицательные эффекты. Преимущества Таурина:
- Вещество вступает в химическую реакцию с жёлчными кислотами в кишечнике. Это способствует переработке жиров на питательные компоненты и всасыванием их в кровь Этот эффект помогает сжиганию лишнего веса и нормализации обмена веществ.
- Таурин выступает как нейромедиатор для мозга и оптимизирует работу организма.
Недостаточное количество вещества может привести к кардиомиопатии, дегенерации сетчатки, снижению активности мозга. В здоровом организме аминокислота синтезируется самостоятельно, но если этого не происходит, то назначаются препараты его содержащие.
Эти составы активно используют для профилактики сахарного диабета, катаракты, сердечной недостаточности, заболеваний глаз. Клинические исследования не выявили вреда от этой аминокислоты. Но у некоторых людей, вещество может вызывать снижение давления, перегрузку сердца, выработку жёлчи.
Противопоказания для применения Таурина
Таурин не назначается при следующих состояниях:
- При желчнокаменной болезни и патологий печени.
- При хроническом гастрите и язве двенадцатипёрстной кишки.
- Людям с патологиями сердца и пониженным давлением.
- Беременным женщинам и детям не следует принимать состав без назначения врача.
Излишнее содержание вещества в крови, негативно влияет на стрессоустойчивость и концентрацию. Употребление аминокислоты вместе с кофеином и алкоголем дают резкий бодрящий эффект, но негативно влияет на кровеносную систему.
Цена препарата
Таурин — это достаточно распространённое вещество, которое можно найти во множестве продуктов. Состав свободно продаётся в аптеке, но перед его применением нужно проконсультироваться у врача. Это поможет свести к минимуму возможность побочных эффектов.
Примерная стоимость:
-
Читайте также:
- таблетки Таурина – 280 рублей 60 таблеток по 500 мг;
- глазные капли – 23 рубля за 10 мл;
- зубная паста – 210 р.;
- спортивные добавки – 150 рублей за 100 г.
Таурин — это важная для здоровья аминокислота, которая вырабатываться организмом в небольшом количестве. Она помогает справиться с лишним весом, избытком инсулина, защищает кровеносные сосуды и клетки сердца. Этот препарат очень важен для комфортной жизни человека.
Отзывы пользователей
По состоянию здоровья мне прописали капли, содержащие Таурин. После первого применения перестали болеть глаза. Очень понравилась цена – 25 рублей, тогда как аналог стоит в 5 раз больше, а эффект оказывает тот же. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
Первый раз про Таурин прочитал в интернете, его рекомендовали как средство от метеочувствительности. Препарат использую совместно с Омегой 3. После недели применения у меня перестала болеть голова при смене погоды. Я очень доволен действием препарата.
Я занимаюсь спортом и мне посоветовали Таурин, как средство ускоряющее восстановление и повышающее выносливость. Использовал состав сразу после тренировки. Эффект от применения заметен.
Частые вопросы
Для чего человеку нужен таурин?
Таурин участвует в синтезе желчной кислоты для расщепления жиров, выводит токсины из организма, регулирует уровень жидкости, кальция, возбудимость нервных клеток, выводит холестерин из организма, защищает печень от повреждений.
Можно ли принимать таурин без назначения врача?
Не стоит принимать специальные добавки таурина без назначения врача. Не доказано, что таурин может предотвращать и помогать в лечении заболеваний, как и то, что он оказывает положительное влияние на спортивные результаты.
Чем полезен таурин для человека?
Таурин оказывает благоприятное воздействие при отеках, проблемах с сердцем, гипертонии и гипогликемии. Укрепляет общий иммунитет, повышая фагоцитарную и бактерицидную эффективность нейтрофилов. Полезен для профилактики болезни Альцгеймера. Вещество также является тормозным нейромедиаторов в нервной системе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе препарата с таурином обращайте внимание на его качество и производителя, предпочтение отдавайте проверенным брендам с хорошей репутацией.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Перед началом приема таурина обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарственные препараты.
СОВЕТ №3
Следите за дозировкой таурина, не превышайте рекомендуемую суточную норму, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
