Нарушение осанки: причины, лечение, профилактика

Нарушение осанки — патология, которая чаще всего носит приобретенный характер, выражается устойчивым отклонением от естественного положения верхней части туловища. Нарушение не считается самостоятельным патологическим процессом, однако в ряде клинических случаев может рассматриваться как предпатологическое состояние.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Существенного различия между возрастным и половым признаком нарушение не имеет, но чаще всего диагностируется у детей дошкольного возраста и младшего школьного возраста, что будет обусловлено изменением образа жизни — большую часть времени ребенок проводит за партой. У взрослых тоже бывает смещение осанки — чаще всего патология наблюдается у людей, которые много времени проводят в сидячем положении.

Следует отметить, что в последнее десятилетие количество людей с проблемой существенно увеличилось, что обусловлено общим снижением физической активности, однако и врожденные факторы образования нарушения осанки не исключаются.

Диагностика осуществляется путем физикалького осмотра, в некоторых случаях дополнительно может понадобиться проведение инструментальной диагностики. Конкретные процедуры выпишет врач.

Лечение, как правило, носит консервативный характер — назначается комплекс корректирующих упражнений, прописывается массаж при нарушении осанки. Хирургическое вмешательство не используется для исправления начальных проблем с осанкой. Дополнительно может назначаться ношение специального корректирующего корсета.

Главная причина нарушения осанки — длительное и систематическое пребывание в одном и том же анатомически неправильном положении, например, неправильно обустроенное рабочее место взрослого человека, неправильно обставленное место для занятий школьника.

Причины нарушения осанки у детей и у взрослых достаточно разнообразны. Нередко дефект возникает сразу при нескольких этиологических факторах, что может усугублять дальнейшие прогнозы.

Общие причины нарушения осанки:

• постоянное ношение тяжести в одной руке;
• плохое освещение рабочего места, что вынуждает человека принимать неудобную позу;
• неудобные стул и стол;
• недостаточная двигательная активность;
• травмы опорно-двигательного аппарата, в том числе и нижних конечностей;
• врожденные патологии развития скелета;
• осложнения после заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• переломы бедра, голени;
• рахит;
• плоскостопие;
• системные или аутоиммунные заболевания.

К предрасполагающим факторам развития нарушения следует отнести снижение чувствительности рецепторов, из-за чего мозг не получает своевременно сигналы о неправильном положении тела.

Многие люди не относятся серьезно к проблеме, особенно когда аномалия замечена у ребенка. В большинстве случаев все сводится к тому, что «ребенок привыкнет сидеть правильно» или «ему так удобно». Как следствие, у ребенка действительно вырабатывается привычка, но только сидеть неправильно, что усугубляет проблему.

Последствия нарушения осанки могут быть самыми негативными — развитие тяжелых заболеваний позвоночника, которые провоцируют нарушение работы внутренних органов. Казалось бы незначительная проблема становится причиной развития серьезных патологических процессов, некоторые из которых носят характер необратимых.

Общепринятая классификация выделяет такие виды нарушения осанки:

• в переднезаднем направлении, что усугубляется физиологическими изгибами позвоночника;
• в переднезаднем направлении, но с уменьшением физиологических изгибов позвоночника;
• смещение осанки в боковом направлении.

Исходя из формы патологии, выделяют такие типы нарушения осанки:

• сутулость — усиление грудного кифоза, которое сопровождается поясничным лордозом;
• «круглая спина» — происходит только увеличение грудного кифоза, а вот поясничный лордоз отсутствует;
• кругловогнутая спина — происходит усиление всех физиологических изгибов позвоночника, грудная клетка сильно смещена вперед, может присутствовать деформация нижних конечностей;
• «плоская спина» — сильно уменьшен поясничный лордоз, смещена грудная клетка вперед, существенно ухудшаются амортизационные свойства позвоночника;
• плосковогнутая спина — сглаживание грудного кифоза, может усиливаться поясничный лордоз, присутствуют крыловидные лопатки, деформация нижних конечностей;
• асимметричная осанка — левостороннее отклонение позвоночного столба, плечо и лопатка с одной стороны опущены.

Типы нарушений осанки

Выделяют такие степени нарушения осанки:

• первая — незначительные нарушения в изгибе позвоночника;
• вторая — более выраженное отклонение;
• третья — деформация грудной клетки;
• 4 — выраженная деформация.

Чаще всего диагностируется:

• нарушение осанки во фронтальной плоскости;
• нарушение осанки в сагиттальной плоскости.

Развитие патологии на начальной стадии легко устраняется посредством мануальной терапии, назначается лечебная физкультура. Своевременно проведенная ЛФК для детей с нарушением осанки не только устраняет нарушение, но и предотвращает развитие осложнений.

Клиническая картина будет зависеть от формы и степени тяжести развития нарушения. Единой симптоматики нет, а в общий симптоматический комплекс следует внести такие патологические признаки:

• видимая деформация грудной клетки, позвоночника;
• деформации нижних конечностей;
• боли в руках и ногах;
• повышенная утомляемость;
• мышечная слабость;
• затрудненное дыхание;
• боли в области поясницы, грудной клетке — часто характер болей в грудной клетке путают с сердечными болями;
• частое мочеиспускание;
• человек может не контролировать процесс опорожнения кишечника и мочевого пузыря;
• ощущение «мурашек»;
• холод и онемение в конечностях, покалывание в пальцах;
• проблемы с репродуктивной системой, у мужчин — проблемы с потенцией.

Со временем ухудшается двигательная функция, человек быстро утомляется даже при незначительных нагрузках и физической активности. Может присутствовать симптоматика общего характера:

• ухудшение самочувствия;
• головные боли и головокружение;
• симптомы нарушения работы других систем организма.

На такой стадии развития патологического процесса ЛФК при нарушении осанки уже не будет давать должного терапевтического эффекта.

Основой диагностики выступает проведение физикального осмотра пациента. При необходимости врач может назначить КТ, МРТ позвоночника, рентгенографию в нескольких проекциях.

Основные терапевтические мероприятия — выполнение специальных упражнений, массаж и ношение корсета. Использовать корректор нужно ровно столько, сколько ношение корсета прописывает врач. Длительное использование приспособления приводит к мышечной слабости, что влечет развитие других патологических процессов.

Лечение нарушения осанки у детей подразумевается только комплексное:

• нужно выполнять все рекомендации, прописанные врачом;
• организовать правильное с медицинской точки зрения рабочее место и место для ночного отдыха;
• следить за питанием — меню должно быть сбалансированным, а рацион обязан содержать достаточное для возраста ребенка количество кальция.

Упражнения при нарушении осанки у детей и у взрослых подбираются врачом только в индивидуальном порядке. ЛФК будет направлено на укрепление мышц спины, живота и ягодиц и сохранение интенсивного двигательного режима, но без нагрузки на позвоночник.

Лечение нарушения осанки у детей подразумевается при помощи специальных приспособлений:

• грудные пояса;
• грудопоясничные корректоры.

Использование вспомогательных приспособлений эффективно, но только если пациент будет выполнять ЛФК-упражнения, в противном случае должного терапевтического эффекта не будет. Носить корректор, согласно стандартным инструкциям, рекомендуется не более 4 часов, но следует в первую очередь принимать во внимание рекомендации лечащего врача.

Если пациент начнет лечение своевременно и будет выполнять все рекомендации врача, устранить нарушение осанки вполне реально, а развитие осложнений исключается.

Профилактика нарушения осанки

Профилактика нарушений осанки состоит в соблюдении следующих правил:

1. Родителям нужно следить, чтобы ребенок не носил слишком большой вес, а распределял нагрузку правильно.
2. Рабочее место взрослого или ребенка должно обустраиваться правильно — удобное кресло, оптимальной высоты стол и корректное освещение.
3. Своевременное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
4. Умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Следует выполнять комплекс упражнений для профилактики. Какие лучше занятия выполнять и по какой схеме, нужно уточнить у врача. Если с осанкой у ребенка или взрослого проблемы, пусть даже незначительные, следует обращаться к профильному доктору и начинать лечение.

https://youtube.com/watch?v=9eNxotjwoYw%3Frel%3D0

Врачи отмечают, что нарушение осанки является распространенной проблемой, особенно среди молодежи и людей, проводящих много времени за компьютером. Основными причинами этого являются малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего места и недостаток физической активности. В результате неправильного положения тела могут возникать боли в спине, головные боли и даже проблемы с органами дыхания.

Для лечения нарушений осанки специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий физиотерапию, занятия лечебной физкультурой и массаж. Также важным аспектом является коррекция рабочего места: стул и стол должны соответствовать росту человека, а экран компьютера находиться на уровне глаз.

Профилактика включает регулярные физические нагрузки, упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, а также осознанное внимание к своей позе в течение дня. Врачи подчеркивают, что забота о правильной осанке с раннего возраста поможет избежать серьезных проблем в будущем.

Нарушение осанки — это проблема, с которой сталкиваются многие, особенно в современном мире, где длительное сидение за компьютером стало нормой. Люди отмечают, что причиной может быть не только малоподвижный образ жизни, но и стресс, неправильная организация рабочего места и отсутствие физической активности. В результате возникают боли в спине, головные боли и даже проблемы с дыханием.

Лечение часто включает в себя физиотерапию, занятия спортом и специальные упражнения для укрепления мышц спины. Многие специалисты рекомендуют также использовать ортопедические изделия, такие как корсеты или специальные стулья. Профилактика играет ключевую роль: регулярные перерывы в работе, правильная осанка при сидении и активные прогулки могут значительно снизить риск возникновения проблем. Важно помнить, что забота о своем теле — это не только лечение, но и профилактика, которая поможет избежать серьезных последствий в будущем.

Вопрос-ответ

Нарушение осанки: причины, симптомы и лечение

В чем причины нарушения осанки?

Причины нарушения осанки Внешние факторы окружающей среды (например, длительное нахождение тела в неправильном положении и формирование патологического стереотипа расположения тела) Недостаточное развитие мышечной системы вследствие низкой или непропорциональной двигательной активности

В чем заключается профилактика нарушения осанки?

Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.

Нарушения осанки причины и метод лечения

Что может послужить причиной для нарушения осанки?

Наиболее распространенной причиной нарушения осанки является длительное нахождение в неправильном (аномальном) положении тела. Это может быть связано с работой за неподходящим столом (слишком высоким или низким), ношением тяжелой сумки на одном плече, недостаточной освещенностью в помещении.

Какие бывают виды нарушения осанки?

Сутулость. При этом типе усиливается грудной кифоз и не так ярко выражен поясничный лордоз. Круглая спина. Грудной изгиб увеличивается, а поясничный изгиб уменьшается. Кругловогнутая спина. Плоская спина. Плосковогнутая спина.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте свою осанку. В течение дня делайте небольшие перерывы, чтобы осознанно выпрямить спину, опустить плечи и выровнять голову. Это поможет вам развить привычку поддерживать правильную осанку.

СОВЕТ №2

Уделяйте внимание физической активности. Упражнения на укрепление мышц спины и живота, такие как планка или растяжка, помогут поддерживать правильную осанку и снизят риск возникновения болей в спине.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою рабочую среду. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно: монитор должен находиться на уровне глаз, а стул — поддерживать поясницу. Это поможет избежать напряжения и дискомфорта.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте специалиста. Консультации с физиотерапевтом или остеопатом помогут выявить проблемы с осанкой и разработать индивидуальную программу лечения и профилактики.