Дистимия

Дистимия или малая депрессия – депрессивное расстройство хронического типа, которое протекает с незначительным выражением симптоматики, имеет длительный и затяжной характер. Людям, у которых прогрессирует такая патология, присущи пессимистические взгляды на жизнь, а также они скептически относятся к тем положительным эмоциям, которые могут испытывать и другие индивиды. Стоит отметить, что по другому определению под этим заболеванием подразумевается хроническая депрессия, симптомы которой практически не проявляются.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Медицинская статистика на сегодняшний день такова, что дистимическое расстройство диагностируется у 4,5% процентов людей от всего населения планеты. Более подвержены его развитию представительницы прекрасного пола. Если лечение дистимии не будет проведено своевременно, то такое расстройство может постепенно перерасти в маниакально-депрессивный психоз.

Дистимическое расстройство в большинстве случаев начинает прогрессировать у людей молодого возраста, но не редкость, когда она развивалась у индивидов из средней и старшей возрастной группы. Характерной особенностью патологии является то, что клиника её отличается незначительным проявлением симптомов и сниженным настроением. Хроническая дистимия без отсутствия корректного лечения нередко приводит к более выраженной форме депрессии – депрессивному синдрому.

На сегодняшний день учёными ещё точно не установлены основные причины, из-за которых у людей проявляются симптомы дистимии. Есть предположение о том, что некую роль в развитии патологического процесса играет наследственный фактор, а также изменения в строении веществ, отвечающих за полноценное функционирование головного мозга.

Основные предрасполагающие факторы к прогрессированию дистимического расстройства:

• наличие в организме соматических патологий хронического характера;
• неполноценное и нерациональное питание;
• постоянно возникающие стрессовые ситуации;
• неполноценный сон;
• некоторые личностные характеристики, а также особенности ЦНС;
• «детские» проблемы, такие как неправильное воспитание, социальная изоляция, потеря близких людей, излишняя требовательность к чаду со стороны родителей и прочее.

Исходя из особенностей протекания, дистимия может иметь следующие формы:

• «чистая» дистимия. В этом случае отмечается развитие расстройства без наличия большого эпизода депрессивного состояния;
• дистимия, при которой регулярно повторяются большие периоды депрессии;
• дистимия с единичными, но очень затяжными периодами депрессии.

Основные виды патологии:

• характерологическая;
• соматизированная.

При соматизированной дистимии у пациента постепенно нарастает плохое самочувствие, появляются запоры, усиливается биение сердца. Кроме этого такой человек предъявляет жалобы на нарушение сна, немотивированное слезотечение, одышку. На фоне всего этого у него снижается настроение, появляется ничем необъяснимое чувство тревоги, подавленности и тоскливости.

Характерологическая дистимия характеризуется проявлением стойких расстройств, которые не проходят на протяжении большого промежутка времени. Человек находится в состоянии ангедонии, хандры, пессимистически смотрит на жизнь и на своё существование в мире. Кроме этого, клиническую картину дополняет плохое настроение и депрессивный синдром.

О дистимическом расстройстве говорят в том случае, если на протяжении двух лет практически все время человек находится в плохом настроении, его состояние угнетённое. Поставить такой диагноз можно только в том случае, если у пациента присутствует два и более симптома, из ниже представленных:

• возможность получать удовольствие у индивида отсутствует;
• аппетит снижается или же, наоборот, у индивида возникает повышенная потребность в пище;
• характерный симптом – чувство опустошённости;
• возникают периоды отсутствия мыслей;
• для дистимии характерным симптомом также является нарушение режима сна и бодрствования – ночью индивид не может полноценно спать, ощущает сонливость днём;
• снижается интерес к привычной деятельности;
• скорая утомляемость даже от привычной работы или нагрузок;
• самокритика;
• самооценка занижена;
• головные боли, которые консервативными методами устранить не получается. Также могут возникать боли в суставных сочленениях и в органах пищеварительной системы;
• уверенность в том, что будущего нет;
• периодически могут проявляться суицидальные идеи.

Если симптомы, указанные выше, проявляются на протяжении двух лет, то тогда врач с уверенность может поставить диагноз «дистимия». План терапии разрабатывается в каждом конкретном случае индивидуально – учитывается интенсивность проявления симптомов, возраст индивида, его общее самочувствие. В обязательном порядке пациентам назначают антидепрессанты. Кроме этого, проводится психотерапия, чтобы нормализовать психологическое состояние человека. Прибегают к методам семейной, интерперсональной и когнитивно-поведенческой психотерапии.

https://youtube.com/watch?v=aTalYsEbtiI%3Frel%3D0

Врачи отмечают, что дистимия, или хроническое депрессивное расстройство, является серьезной проблемой, часто недооцененной как пациентами, так и специалистами. Это состояние характеризуется длительным снижением настроения, которое может продолжаться годами, что значительно ухудшает качество жизни. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики, так как многие пациенты не осознают, что их симптомы требуют профессиональной помощи. Лечение дистимии может включать психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Специалисты также акцентируют внимание на необходимости комплексного подхода, который учитывает индивидуальные особенности пациента. Важно, чтобы пациенты не стеснялись обращаться за помощью и открыто обсуждали свои переживания с врачами.

Дистимия, или хроническая депрессия, вызывает множество обсуждений среди людей, сталкивающихся с этой проблемой. Многие отмечают, что симптомы могут быть незаметными на первый взгляд, но со временем они становятся все более подавляющими. Люди делятся своими переживаниями о том, как дистимия влияет на их повседневную жизнь, отношения и работу. Некоторые говорят о том, что долгое время не осознавали, что страдают от этого состояния, списывая свое плохое настроение на усталость или стресс. Другие подчеркивают важность обращения за помощью и поддержки близких, ведь открытое обсуждение своих чувств может стать первым шагом к выздоровлению. Многие находят облегчение в терапии и медикаментах, но также отмечают, что самопомощь, занятия спортом и хобби играют значительную роль в их восстановлении. В целом, дистимия остается темой, вызывающей много вопросов и требующей большего внимания как со стороны общества, так и со стороны медицинских специалистов.

Вопрос-ответ

Дистимия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Чем отличается дистимия от депрессии?

Если депрессия часто описывается как волнообразное или приступообразное заболевание, то дистимия более постоянна. Люди описывают свое состояние как подавленное, им трудно вспомнить время, когда они чувствовали себя счастливыми, оптимистичными или жизнерадостными.

Можно ли вылечиться от дистимии?

Излечиться от дистимии невозможно, но можно добиться ремиссии. Для этого используют антидепрессанты и психотерапию, обычно их комбинируют. Еще врачи рекомендуют избегать нагрузок и стрессов, правильно питаться и полноценно отдыхать, а также заниматься физкультурой.

Дистимия и циклотимия. Отличия от биполярного расстройства. Двойная депрессия l №9 БАР

Сколько может длиться дистимия?

У больного ухудшается настроение, как и при депрессии, но симптоматика при этом проявляется в меньшей степени. Она менее длительная по времени и проявляется слабее, чем при депрессии. Но продолжительность заболевания в любом случае составляет не менее 2 лет у взрослых и не менее 1 года у детей.

Что характерно для дистимических личностей?

Клиническая картина и течение заболевания Типичными симптомами дистимии являются: сниженное настроение, сниженная самооценка и недостаточная способность получать удовольствие (ангедония).

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь вести дневник настроения. Записывая свои чувства и мысли, вы сможете лучше понять, что именно вызывает у вас дистимию и какие ситуации или события усиливают ваше состояние. Это поможет вам выявить триггеры и работать с ними.

СОВЕТ №2

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия и консультации с психологом могут оказать значительное влияние на ваше состояние. Профессионал поможет вам разработать стратегии для борьбы с дистимией и улучшения качества жизни.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Даже простая прогулка на свежем воздухе может помочь вам почувствовать себя лучше.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой режим сна и питания. Здоровый сон и сбалансированное питание играют важную роль в поддержании психического здоровья. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, а также включайте в рацион больше фруктов, овощей и полезных жиров.