Рассеянность

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Рассеянность – состояние человека, длительного или кратковременного характера, которое может указывать на развитие определённых заболеваний со стороны нервной системы или головного мозга. Однако не следует исключать и тот факт, что рассеянность внимания у ребёнка или взрослого может носить симптоматический характер и быть обусловленной психосоматическим фактором.

Различают несколько форм такого состояния человека, каждая из которых имеет свою этиологическую картину. Установить точные причины такого патологического процесса может только врач путём проведения необходимых диагностических процедур. Проводить самолечение не рекомендуется.

Причиной нарушения концентрации внимания, забывчивости у детей и взрослых может быть как определённое заболевание, так и особенности психотипа человека.

Что касается патологических процессов, которые могут выступать этиологическими факторами, то сюда следует отнести:

• онкологические процессы в головном мозге;
• нарушение кровоснабжения головного мозга, кислородное голодание;
• деменция сосудистого типа и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие);
• вегетососудистая дистония;
• сильные головные боли (чаще всего это мигрени);
• артериальная гипертензия, повышенное давление;
• нехватка в организме необходимых витаминов и минералов;
• аутоиммунные и системные заболевания, которые поражают головной мозг и нервную систему;
• анемия;
• хроническая бессонница.

Кроме заболеваний, забывчивость и рассеянность может быть обусловлена и нарушениями психологического характера, а именно:

• эпилепсия;
• шизофрения и шизоаффективное расстройство;
• клиническая депрессия;
• сильное нервное потрясение, стресс.

Также повышенная рассеянность внимания может быть обусловлена сильной усталостью, недосыпанием, частыми нервными перенапряжениями.

Причины рассеянности внимания

Выделяют следующие виды рассеянности:

• мнимая рассеянность – в этом случае подразумевается нарушение психологического плана, о развитии патологического процесса речь не идёт. При мнимой рассеянности человек концентрирует внимание на определённых событиях, отчего все остальное уходит на второй план;
• подлинная рассеянность – в большинстве случаев причиной подлинной рассеянности выступает развитие определённого патологического процесса или сильное психоневрологическое расстройство.

Мнимая рассеянность не требует специфического лечения, а её признаки носят только симптоматический характер. Однако если симптом проявляется часто и довольно продолжительный по времени, следует обратиться за консультацией к врачу. Особенно если речь идёт о ребёнке.

Мнимая и подлинная рассеянность имеют совершенно разную симптоматику, так как в первом случае это, само по себе, не является признаком заболевания, а во втором может говорить о развитии серьёзного патологического процесса.

Таким образом, рассеянность внимания может характеризоваться следующими клиническими признаками:

• головные боли, головокружение;
• ухудшение памяти и когнитивных способностей;
• ухудшение работоспособности, теряются профессиональные навыки;
• раздражительность, резкие перепады настроения;
• в поведении человека могут появляться черты, которые ранее ему не были свойственны;
• скачки артериального давления;
• нарушение цикла сна – сонливость днём, невозможность уснуть ночью;
• ощущение усталости даже после продолжительного отдыха;
• снижение активности, в том числе и половой;
• невозможность сконцентрироваться на мелких деталях;
• человек может начать терять личные вещи, забывать сделать привычные операции.

У детей рассеянность внимания может проявляться следующим образом:

• ребёнок отказывается выполнять те операции, где требуется повышенное внимание и усидчивость;
• неуспеваемость в школе;
• медлительность;
• может переключаться на другое задание, недоделав предыдущее;
• резкие перепады настроения – активность и весёлое настроение может сменяться приступами истерики без видимой на то причины;
• гипервозбудимость;
• плохая память.

Проявления рассеянности внимания

Следует понимать и то, что у ребёнка наличие таких признаков далеко не всегда говорит о наличии каких-либо нарушений в работе организма, вполне возможно, что это просто особенности психологического развития. Однако консультация у врача обязательна.

Что делать и как справиться с рассеянностью в том или ином случае может сказать только врач, после обследования и выяснения этиологического фактора и полной клинической картины. В этом случае может понадобиться консультация клиницистов такой специализации:

• невролог;
• психотерапевт;
• детский психолог;
• нейрохирург.

Диагностическая программа включает в себя проведение таких мероприятий:

• физикальный осмотр;
• нейропсихологическое тестирование;
• забор крови для биохимического анализа;
• КТ, МРТ головного мозга;
• электроэнцефалография;
• допплеровское исследование сосудов головы;
• генетические исследования.

По результатам исследования лечащий врач сможет установить, как бороться с рассеянностью и назначит эффективное лечение.

Лечение, в этом случае, подразумевает только комплексный подход, а именно:

• нейропсихологическая коррекция при помощи таблеток;
• занятия с психологом (для детей) или психотерапевтом для взрослых;
• коррекция поведения.

Медикаментозное лечение подразумевает приём таких таблеток:

• Глицерин;
• Фенибут;
• Пирацетам;
• Биотредин.

Кроме этого, врач может назначить специальное питание и витаминно-минеральный комплекс в таблетированной форме.

Если причиной проявления такого симптома выступает опухолевый процесс в головном мозге, то проводится операция по иссечению опухоли с дальнейшим терапевтическим лечением.

https://youtube.com/watch?v=yvFQ6ovF3b4%3Frel%3D0

Врачи отмечают, что рассеянность может быть симптомом различных состояний, как физических, так и психологических. Часто она связана с недостатком сна, стрессом или переутомлением. Специалисты подчеркивают, что в современном мире, насыщенном информацией и постоянными отвлекающими факторами, рассеянность становится все более распространенной проблемой. Важно понимать, что она может влиять на качество жизни и работоспособность. Врачи рекомендуют уделять внимание режиму дня, заниматься физической активностью и практиковать техники релаксации. Если рассеянность становится хронической и мешает повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа и возможного лечения.

Рассеянность — это качество, которое вызывает множество мнений и суждений. Многие люди воспринимают её как недостаток, указывая на трудности в концентрации и выполнении задач. Часто можно услышать, что рассеянные люди неорганизованны и забывчивы, что может вызывать раздражение у окружающих. Однако есть и другая сторона медали: рассеянность может быть признаком творческого мышления. Люди, которые часто отвлекаются, способны видеть мир под необычным углом, генерируя оригинальные идеи и решения. В некоторых случаях рассеянность становится источником вдохновения, позволяя находить связи между, казалось бы, несоединимыми вещами. Таким образом, отношение к рассеянности зависит от контекста и восприятия: для одних это проблема, для других — дар.

Вопрос-ответ

СТРАТЕГИИ ОЧИЩЕНИЯ УМА: КАК ПОБЕДИТЬ РАССЕЯННОСТЬ? РАДИСЛАВ ГАНДАПАС

В чем проявляется рассеянность?

Рассеянность внимания, которая характеризуется ощутимыми сложностями с концентрацией внимания и еще большими трудностями в его переключении . Данный тип невнимательности проявляется при временном или постоянном ослаблении интенсивности и силы нервных процессов.

Какая наиболее частая причина рассеянности внимания?

Рассеянность внимания может возникать от усталости, бессонницы, головной боли, однообразной и монотонной деятельности (чаще такое встречается при первом виде рассеянности). Рассеянность внимания также появляется вследствие органического поражения головного мозга.

Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности😕

Что помогает от рассеянности?

При рассеянности полезно вести активный образ жизни . После аэробных упражнений, которые следует выполнять в течение двадцати минут между занятиями, концентрация внимания повышается. Результат подтверждают специальные тесты. Развить внимание помогают подвижные игры и занятия динамичными видами спорта.

Какой врач лечит рассеянность внимания?

СДВГ лечение Во-вторых, выполнять рекомендации, которые вам даст невролог или детский психиатр . Таким детям обязательна медикаментозная терапия, с ней и поведенческая и когнитивная адаптация проходит намного эффективнее.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте список задач на день. Записывание дел помогает структурировать мысли и сосредоточиться на выполнении конкретных задач, что снижает уровень рассеянности.

СОВЕТ №2

Установите таймер для работы. Используйте метод Помодоро: работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать усталости.

СОВЕТ №3

Минимизируйте отвлекающие факторы. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано и свободно от лишних предметов, а также отключите уведомления на телефоне и компьютере во время работы.

СОВЕТ №4

Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения. Это поможет улучшить концентрацию и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, уменьшит рассеянность.