Стадии ожирения

Ожирение является одной из актуальных проблем современного человечества. Избыточная масса тела встречается очень часто. Основной ее причиной является неправильное питание и отсутствие необходимого количества физических нагрузок.

Употребление полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда, сидячая работа – все это не лучшим образом сказывается на фигуре и здоровье человека. В некоторых случаях ожирение может стать причиной развития страшных заболеваний, приводящих к летальному исходу. Частыми спутниками лишнего веса являются сахарный диабет, заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, сосудов, сердца.

Чем больше вес человека, тем сложнее с ним справиться. Поэтому решать проблемы ожирения нужно при появлении первых признаков. В настоящее время необходимость в методах коррекции веса существенно возросла. Вопросами снижения веса занимаются и диетологи, и эндокринологи.

Что такое ожирение

Ожирение – это настоящий бич экономически развитых стран. Его можно считать хроническим заболеванием, характеризующимся накоплением жировой ткани в организме.

Причиной ожирения может быть нарушение энергетического баланса, при котором возникает избыток ее поступления и недостаток расходования. Энергия поступает в организм с пищей и откладывается в виде жировой ткани.

Ожирение может передаваться по наследству. Поэтому людям, у кого есть родственники с ожирением, следует постоянно контролировать свой вес и тщательно подходить к выбору пищи, исключив из рациона жирную, высококалорийную пищу.

Ожирение определяется по нескольким признакам. Самым распространенным явлением считается накопление жира в подкожном сале – жировые отложения. У мужчин жировые отложения занимают 10-15% общей массы, а у женщин – 20-25%. Для определения наличия лишнего веса нужно вычислить индекс массы тела. Он не должен быть менее 25.

Стадии ожирения

Если вы подозреваете в себе лишний вес и при этом наблюдаете одышку, варикозное расширение вен, сердечные заболевания, проблемы с давлением, то следует принять меры по коррекции веса. Нельзя затягивать лечение, так как при переходе к следующей стадии ожирения будут возникать новые серьезные проблемы со здоровьем.

На сегодняшний день выделяют несколько стадий ожирения. Самыми распространенными являются стабильная и прогрессирующая стадии.

• Прогрессирующая стадия характеризуется тем, что масса человека постоянно растет. Рост массы тела обусловлен определенными факторами, такими как неправильное питание, отсутствие постоянной нагрузки.
• Стабильная стадия характеризуется тем, что масса тела человека остается постоянной. Стабильная стадия не имеет тенденции к постоянному увеличению веса, но данная ситуация может легко измениться, и вес в любое время может начать расти.

Степени ожирения

Существует четыре степени ожирения. Каждая степень имеет свои симптомы и особенности.

• Первая степень ожирения

Ожирение характеризуется избытком веса не более чем на 29% от нормы. Этот вид ожирения легко поддается коррекции. Первая степень может встречаться и у взрослых, и у детей. Ожирение возникает в результате чрезмерного потребления высококалорийной пищи и переедания. Лечение ожирения первой степени сводится к физическим нагрузкам и диетотерапии. Этого вполне достаточно, чтобы устранить лишний вес и вернуть организм в нормальное состояние. Диета при ожирении не слишком строгая. Чаще всего, достаточно нормализовать питание, удалив из него лишние калории. Не следует изнурять организм жесткими диетами и голоданием. Нормализовав питание и подвергая себя физическим нагрузкам, можно легко и быстро привести организм в норму.

• Ожирение второй степени

Вторая степень характеризуется избытком веса от 30 до 49% от нормы. Как правило, у больных наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем. Часто ожирение второй степени – это попытки самостоятельно похудеть при первой степени ожирения, приводящие к эндокринным расстройствам. Часто вторая степень ожирения является следствием невнимательного отношения к себе и своему рациону.

Лечение ожирения второй степени должно быть обязательным, так как оно ведет к развитию ряда тяжелых заболеваний: сахарный диабет, атеросклероз, артроз суставов. Самым важным компонентом лечения второй степени ожирения является правильное питание. Простым увеличением физических нагрузок избавиться от лишнего веса не удастся.

• Ожирение третьей степени

Эта степень ожирения является серьезной проблемой для здоровья. Вес больного превышает норму от 50 до 99%. Кроме неэстетичного внешнего вида пациентов беспокоят постоянные депрессии и эмоциональные расстройства. Количество сопровождающих болезней очень большое. Кроме того, продолжительность жизни человека с третьей степенью ожирения сокращается на десяток лет. Лечение ожирения третьей степени проходит под контролем врача и является комплексным.

Следует учитывать тот факт, что третья степень ожирения сопровождается гормональными расстройствами. Третья степень ожирения негативно сказывается на работе всех внутренних органов. Лечение третьей степени подразумевает жесткую диету, специально разработанную диетологом с учетом проблем здоровья больного.

• Ожирение четвертой степени

Люди с такой степенью ожирения встречаются очень редко. Избыток массы тела при этой степени превышает нормальный вес более чем на 100%. Эта тяжелая, не поддающаяся лечению степень ожирения. Конечно, очень печальна безысходность этого состояния, но стоит помнить, что к этой стадии нужно прийти.

Чтобы не доводить себя до неизлечимого состояния, нужно постоянно контролировать свой вес, не пренебрегать физическими нагрузками и постоянно придерживаться диет, которые помогут избавить от лишнего веса без вреда для здоровья.

Питайтесь правильно, больше двигайтесь и будьте здоровы!

Частые вопросы

Какие бывают стадии ожирения?

Стадии ожирения классифицируются по индексу массы тела (ИМТ). Стадия I – ИМТ 30-34.9, стадия II – ИМТ 35-39.9, стадия III (крайне высокая степень ожирения) – ИМТ 40 и выше.

Какие проблемы могут возникнуть на разных стадиях ожирения?

На стадии I ожирения могут возникнуть проблемы суставов, апноэ сна и повышенное давление. На стадии II увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. На стадии III возможны серьезные осложнения, такие как инфаркт, инсульт, диабет II типа, артрит и даже преждевременная смерть.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При возникновении первых признаков ожирения обратитесь к врачу для профессиональной консультации и оценки вашего состояния.

СОВЕТ №2

Помните, что здоровое питание и регулярные физические упражнения являются основными способами предотвращения и борьбы с ожирением.

СОВЕТ №3

Избегайте сидячего образа жизни и старайтесь включать в свой день активные занятия, такие как ходьба, плавание или йога.